Hai già sentito parlare di deipnofobia? Si tratta di una forma di disturbo d’ansia sociale che si manifesta come paura di mangiare davanti agli altri. Se tu o un tuo familiare o amico ne state soffrendo, sapete bene quanto affrontare questa condizione possa essere difficile, se non addirittura invalidante, nella vita di tutti i giorni.
Tuttavia, la terapia può fare davvero la differenza nell’aiutarti a superare questa paura e a tornare nel mondo sociale.
Cos’è la paura di mangiare in pubblico?
La deipnofobia è caratterizzata dalla paura intensa di mangiare in presenza di altre persone. Al momento non c’è un conteggio ufficiale di quante persone ne soffrano, ma si stima che i disturbi d’ansia colpiscano circa il 12% della popolazione.
La paura di mangiare in pubblico è spesso collegata all’ansia su come gli altri ti percepiscono mentre mangi. Queste preoccupazioni possono derivare da diverse emozioni, esperienze e condizioni di salute mentale coesistenti.
Deipnofobia significato
Il termine deriva dal greco antico deipnon che significa cena e fobos che significa paura. Quindi, questo disturbo rappresenta la paura irrazionale di mangiare in pubblico.
Le persone che ne sono affette possono sperimentare ansia intensa, sudorazione e palpitazioni quando si trovano in situazioni sociali che coinvolgono il cibo. La paura di essere giudicati o di fare brutta figura durante i pasti può influenzare significativamente la qualità della vita di chi ne soffre. Il trattamento può includere terapia cognitivo-comportamentale e supporto sociale per aiutare a gestire questa ansia specifica.
Chi soffre di deipnofobia?
Come per altri disturbi, anche in questo caso ci sono alcuni gruppi di persone o soggetti che potrebbero essere particolarmente sensibili a questo tipo di ansia.
- Persone con disturbi alimentari: se hai difficoltà con i disturbi alimentari o ne stai uscendo, spesso potresti avere difficoltà a mangiare in presenza di altri. Potresti temere che i tuoi cari ti facciano domande sul tuo modo di mangiare o di essere giudicato per il tuo comportamento alimentare;
- Persone con corpi grassi: Molte persone grasse spesso affrontano discriminazioni riguardo al loro aspetto e comportamento, il che potrebbe contribuire alle loro paure o disagi, come quello di mangiare in pubblico;
- Sopravvissuti di Traumi: Mangiare con qualcuno può essere un’esperienza intima e rappresentare un campo minato se ti stai riprendendo da abusi fisici o psicologici. Le immagini o i suoni di un pasto condiviso potrebbero risvegliare in te ricordi che scatenano sentimenti di panico.
Come si manifesta la paura di mangiare in pubblico?
Le persone con deipnofobia sperimentano un’estrema tensione se costrette a mangiare di fronte agli altri. Questo significa che potrebbero diventare scomode o prese dal panico solo al pensiero di un pasto condiviso.
Studi di caso mostrano che le persone che chi lotta con questo disturbo potrebbe sperimentare sintomi simili a un attacco di panico, che potrebbero portare a difficoltà nella masticazione e nella deglutizione, aumentando il rischio di soffocamento.
Come aiutare chi ha paura di mangiare in pubblico
Se conosci qualcuno che soffre di deipnofobia o se tu stesso ne sei affetto, ti indichiamo qui di seguito alcune semplici strategie per offrire supporto:
- Empatia e comprensione: Mostra empatia e comprensione verso chi vive questa ansia. Riconosci che la paura di mangiare in pubblico può essere molto reale e invalidante per chi ne soffre;
- Ascolto attivo: Offri un ascolto attivo. Lascia che la persona esprima le proprie paure e preoccupazioni senza giudizio, anche se può essere difficile. A volte, parlare apertamente di queste ansie può aiutare a ridurne l’intensità;
- Accompagnamento graduale: Se la persona è disposta, offri di accompagnare gradualmente verso situazioni sociali che coinvolgono il cibo. Inizia con contesti meno ansiosi e aumenta gradualmente l’esposizione;
- Sostegno durante i pasti: Se possibile, sii presente durante i pasti. Questo può fornire un senso di sicurezza e ridurre l’ansia;
- Terapia professionale: Suggerisci di consultare uno psicologo o uno psichiatra specializzato in disturbi d’ansia. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere particolarmente utile per affrontare questo disturbo.
Ricorda che ogni persona è diversa, quindi rispetta i loro tempi e limiti. Con il giusto supporto, chi soffre di deipnofobia può imparare a gestire l’ansia e a vivere una vita più serena e soddisfacente.
Trattamento della deipnofobia
Se soffri di deipnofobia, considera queste opzioni:
- Terapia Psicologica: La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutarti a esplorare le tue paure e a sviluppare strategie per affrontarle gradualmente. Durante il percorso di terapia, reindroduciamo la vita sociale “a piccole dosi”, iniziando da contesti meno ansiogeni;
- Supporto Sociale: Parla con amici o familiari di ciò che stai vivendo. Avere un sistema di supporto può fare la differenza;
- Rivolgersi a uno Specialista: Consulta uno psicologo o uno psichiatra specializzato in disturbi d’ansia per ricevere una valutazione e un piano di trattamento personalizzato. Intervenire sulle cause, come sul proprio peso corporeo o su disturbi alimentari presenti, può essere la soluzione.
La nostra rassicurazione finale è che la deipnofobia non deve essere considerata una condizione permanente. Con il giusto supporto, puoi imparare a gestire la tua ansia e a vivere una vita più piena e soddisfacente.
