Chewing and spitting cos’è e cura

Hai già sentito parlare del disturbo chiamato Chewing and spitting, tradotto in italiano come “masticare e sputare”? Si tratta di un comportamento alimentare anomalo che consiste nel masticare il cibo senza deglutirlo e sputarlo prima di ingerirlo. 

È un atteggiamento compulsivo che può essere associato a diversi disturbi del comportamento alimentare (DCA), come l’anoressia, la bulimia, il binge eating disorder o altri disturbi altrimenti specificati. Chi pratica il chewing and spitting lo fa per assaporare il gusto del cibo senza assumere le calorie, ma anche per alleviare lo stress, la noia, l’ansia o la sensazione di fame.

Chewing and spitting cosa significa?

Il chewing and spitting non è un disturbo a sé stante, ma un sintomo di un disordine alimentare più ampio. Può essere visto come una forma di restrizione alimentare, simile ad anoressia o bulimia nervosa, in cui la persona cerca di evitare l’aumento di peso e il senso di colpa derivante dal mangiare. Tuttavia, può anche essere considerato come una forma di abbuffata, in cui la persona perde il controllo sul proprio comportamento e consuma grandi quantità di cibo che poi non viene ingerito.

In entrambi i casi, il chewing and spitting è un modo per gestire le proprie emozioni negative e il proprio rapporto con il cibo e il corpo.

Quali sono le cause del chewing and spitting?

Non esiste una causa unica o specifica che porta al chewing and spitting. Si tratta di un comportamento multifattoriale, influenzato da vari aspetti biologici, psicologici e sociali. Alcuni possibili fattori che possono contribuire al disturbo sono:

• Una bassa autostima e una scarsa immagine corporea;
• Una pressione sociale e culturale per avere un corpo magro e attraente;
• Una storia personale o familiare di disturbi alimentari o di altri problemi psichici;
• Un’esperienza di trauma, abuso o negligenza;
• Un’insoddisfazione per la propria vita o per le proprie relazioni;
• Una difficoltà a regolare le proprie emozioni e a esprimere i propri bisogni;
• Una tendenza al perfezionismo e all’autocritica;
• Una mancanza di supporto sociale o professionale.
  
  

Rischi per la salute di “masticare e sputare”

Conseguenze fisiche

Il chewing and spitting può avere gravi conseguenze fisiche per la salute. Alcune delle possibili complicazioni sono:

• Disidratazione e squilibrio elettrolitico;
• Carenza nutrizionale e riduzione delle difese immunitarie;
• Perdita di smalto dentale e carie;
• Lesione della bocca, della gola o dell’esofago;
• Riduzione della salivazione e una secchezza delle mucose;
• Alterazione del metabolismo e della termoregolazione;
• Diminuzione della massa muscolare e ossea;
• Alterazione del ciclo mestruale e della fertilità.

Conseguenze psicologiche

Il chewing and spitting può avere anche gravi conseguenze psicologiche per la salute. Alcune delle possibili complicazioni sono:

• Depressione e ansia;
• Bassa autostima e distorsione dell’immagine corporea;
• Senso di colpa e vergogna per il proprio comportamento;
• Isolamento sociale e una difficoltà nelle relazioni interpersonali;
• Perdita di interesse e di piacere per le attività quotidiane;
• Aumento del rischio di sviluppare altri disturbi alimentari o altri problemi psichici.

Quante calorie si assumono con il chewing and spitting?

Non esiste una risposta precisa a questa domanda, poiché il numero di calorie assunte con il chewing and spitting dipende da vari fattori, come il tipo e la quantità di cibo masticato e sputato, la durata e la frequenza del comportamento, la quantità di saliva prodotta e la percentuale di cibo ingerito involontariamente.

Tuttavia, chi lo pratica lo fa per assaporare il cibo senza assumere le calorie, ma in realtà ne assimila una parte grazie agli enzimi digestivi presenti nella saliva. 

Inoltre, il disturbo stimola la produzione di grelina, l’ormone della fame, e di succhi gastrici, che irritano lo stomaco se non ricevono il cibo. Questo comportamento può causare una perdita di controllo, una dipendenza, senso di colpa, oltre a vari problemi fisici.

Cura del chewing and spitting

Il chewing and spitting richiede un intervento terapeutico specifico e personalizzato. Anche se non esiste una cura universale o definitiva, è possibile trovare delle strategie efficaci per affrontare il problema. Alcuni dei possibili passi da seguire sono:

• Riconoscere il proprio comportamento e ammettere di avere un problema;
• Cercare il supporto di una persona di fiducia, come un familiare, un amico o un professionista;
• Consultare uno specialista in disturbi alimentari, che possa valutare la situazione e proporre un piano di trattamento adeguato;
• Seguire una terapia psicologica, che possa aiutare a capire le cause e le conseguenze del chewing and spitting e a sviluppare delle abilità per gestire le proprie emozioni e il proprio rapporto con il cibo e il corpo;
• Seguire una consulenza nutrizionale, che possa aiutare a stabilire un piano alimentare equilibrato e sano, che tenga conto delle proprie esigenze e preferenze;
• Partecipare a dei gruppi di sostegno o a delle associazioni di auto-aiuto, che possano offrire una condivisione di esperienze e una solidarietà tra persone che affrontano lo stesso problema.
  
  

Il chewing and spitting è un comportamento che può avere delle ripercussioni negative sulla salute fisica e psicologica di chi lo pratica. Tuttavia, ti assicuriamo che è possibile trovare delle soluzioni per superare il problema e ritrovare il benessere. L’importante è non arrendersi e cercare l’aiuto giusto.